Sommarträning 2019

sommartraningNybörjare, motionär, idrottare.
Kom och träna i sommar!  

Var
Laggarsviks IP

När
Vecka  27, 28, 29 och 30 Måndagar funktionell styrketräning och torsdagar konditionsträning.  Ingen föranmälan behövs.

Kostnad
80 kronor per tillfälle som betalas direkt till ledaren. Kontant eller via Swish.


Måndagar klockan 18.40-19.30  Funktionell styrketräning
Styrkeövningar för hela kroppen där du anpassar träningen utifrån din egen förmåga i syfte att bli starkare, rörligare och få bättre balans.

Torsdagar klockan 18.40-19.30 Konditionsträning
Pulshöjande träning med fokus på att förbättra konditionen. Du deltar utifrån din egen förmåga och ambition.

Du måste också vara medlem i Ljusterö IS för att få delta.
Medlemsavgiften betalas till bankgiro 490-2664. Vid betalning av familjemedlemskap, ange namn på samtliga personer som betalningen avser. Familj 300 kronor, senior 200 kronor, pensionär och junior 100 kronor.

Ta med, om du vill
Vattenflaska och en handduk/yoga matta att göra utvalda övningarna på.

Frågor?
Anna-Karin Claeson 
telefon 073 818 44 72
Maria Bild 0709 170279

 

Välkomna!